痛经在饮食方面的调整1、酸甜及营养饮食宜酸甜，易消化，可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经经常出现之后。2、咎生冷、宜燥月经期如食生冷，不会伤脾胃难消化，还不会受损人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。

3、咎酸辣，宜酸甜为维持营养的必须，饮食不应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，更容易吸取，而且营养毁坏较较少，污染也小。4、其它多喝些补气血的饮品，例如白姜茶，阿胶，桂圆等。

来补足气血。

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